Qué ayuda contra el picor de piel - 7 consejos prácticos
¿Sufre de picores en la piel y busca la manera de librarse de ellos? Existen varios métodos para aliviar o incluso detener el picor, y en este artículo te presentamos 7 de los más conocidos. La elección del método adecuado depende de la causa del picor.
Causas del picor
El picor puede tener varias causas, desde picaduras de insectos hasta piel seca, alergias, deficiencias vitamínicas hasta diversas enfermedades dermatológicas (eczema, psoriasis) o el uso de ciertos medicamentos. Con menos frecuencia, el picor de piel sin erupción suele afectar a todo el cuerpo y es síntoma de una enfermedad interna (por ejemplo, tiroides, hígado, riñón, etc.).
Las influencias externas, como el lavado excesivo, el uso de productos de lavado y cosméticos inadecuados, así como las influencias climáticas, contribuyen a menudo al picor.
La reacción natural y a menudo inconsciente al picor es rascarse, lo que puede aliviar durante un tiempo pero en realidad empeora la situación. Por lo tanto, es mejor probar uno de los métodos probados.
7 métodos populares que ayudan contra el picor de la piel
1. Baño de avena coloidal
Utilizar baños de avena es uno de los remedios naturales tradicionales y un consejo de las abuelas de probada eficacia contra el picor de la piel. Esto se debe a que la avena contiene compuestos antiinflamatorios conocidos como avenantramidas, que tienen un efecto antioxidante y calmante.
Puedes encontrar avena coloidal en muchos preparados, o simplemente puedes prepararte tú mismo un baño de avena. Necesitarás medio kilo de avena y tres litros de agua caliente. Vierte el agua sobre la avena y déjala reposar durante una hora. Después cuela la mezcla y añade el licor al agua del baño. Un baño de 15 minutos es suficiente y puedes repetirlo durante cinco días seguidos para obtener mejores resultados. Este tipo de baño ayuda en el tratamiento del eccema atópico y también es adecuado para los niños.
2. Compresas frías para un alivio instantáneo
Otro consejo de viejas que funciona para el picor persistente es aplicar una compresa fría en la zona afectada. Deje la compresa sobre la piel durante al menos 10 minutos. Este método es eficaz porque la sensación de frío tiene un efecto adormecedor.
3. Cremas hidratantes
Para la piel seca y eccematosa, la aplicación de una buena crema hidratante es de gran ayuda. Para reducir el riesgo de reacciones alérgicas, elija productos hipoalergénicos sin perfumes.
Las cremas hidratantes suelen contener agentes humectantes de la piel (glicerina, miel, urea, ácido hialurónico, aloe vera, ácidos AHA), ingredientes que ayudan a retener la humedad (cera de abeja, aceite de oliva, lanolina, vaselina) y un tercer ingrediente, aceites y lípidos que suavizan y nutren la piel. Éstos ayudan a restaurar la barrera cutánea e incluyen manteca de karité, ceramidas y varios tipos de aceites vegetales (semilla de uva, ricino, aguacate, argán o rosa mosqueta).
Las cremas hidratantes contienen todos o algunos de estos ingredientes. Es importante elegir con cuidado en función de los ingredientes y probar distintos productos, ya que a cada persona le sienta bien una cosa distinta y algunos ingredientes pueden irritar la piel.
4. Limite la frecuencia de la ducha y utilice agua tibia
Utilice agua tibia o fría para ducharse, ya que las altas temperaturas pueden eliminar la hidratación de la piel. No permanezca en la ducha más de 20 minutos y reduzca la frecuencia de las duchas. Inmediatamente después de ducharte, aplícate una loción hidratante para evitar resecar tu piel.
5. Una dieta equilibrada
Si de repente te sale un sarpullido o tienes la piel seca, prueba a cambiar tu dieta. Modificar la dieta suele ser esencial para tratar los problemas cutáneos, ya que la piel es un reflejo de lo que ocurre en el interior de nuestro cuerpo. A la piel no le sienta bien el exceso de azúcar, harina blanca, embutidos, carne roja, conservantes, alimentos semiprocesados y modificados químicamente.
En su lugar, incluya en su dieta más verduras, frutas y alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E. La vitamina A favorece la renovación de la piel, la vitamina C es esencial para la producción de colágeno y el mantenimiento de la elasticidad cutánea, la vitamina D regula el crecimiento celular de la piel y la vitamina E protege las células del daño oxidativo. El zinc también ayuda a combatir la inflamación y el picor.
En el caso del eczema atópico, hay que evitar los alimentos ricos en histamina y los que favorecen su liberación en el organismo.
6. Reducir el estrés
El estrés prolongado es uno de los factores que pueden agravar enfermedades como la psoriasis o el eczema atópico, y por tanto el picor. Hay que intentar minimizar el contacto con los factores estresantes conocidos y responder adecuadamente a las situaciones que no se pueden cambiar. El deporte regular, la respiración consciente, la meditación o el yoga pueden ayudar a reducir el estrés.
7. Dermaguard
Pruebe nuestra crema barrera Dermaguard, que hidrata la piel, retiene el agua, alivia el picor y protege contra los radicales libres y los irritantes ambientales. Es adecuada para pieles secas y eccematosas. Puede encargar Dermaguard directamente en nuestro sitio web.
